Serwuję zamiast jarzynowej na rodzinnych spotkaniach. Ta sałatka to coroczny hit na 1 listopada
Gdy chcę zaserwować gościom coś smacznego, często decyduję się na sałatkę. Zamiast tej jarzynowej, śledziowej czy jajecznej stawiam na inny klasyk. Połączenie makaronu z tuńczykiem i warzywami wygląda elegancko na stole i świetnie smakuje. Nie wymaga szykowania składników z wyprzedzeniem ani wiele pracy, a zabiera jedynie 30 minut.
Sposób na szybką sałatkę z tuńczykiem
Tuńczyk z puszki to składnik, który nadaje smak i treść całej sałatce. Dorzucam go jednak dopiero na samym końcu, bo wcześniej szykuję wszystkie inne produkty.
Najlepszym rodzajem klusek do tego dania są kolanka, najlepiej prążkowane. Mają idealny kształt i rozmiar, a rowkowanie pomaga równomiernie pokryć je sosem. Równie dobrym wyborem będą jednak świderki i muszelki, ewentualnie króciutkie rurki. Zaczynam od ugotowania ich al dente, by były przyjemnie jędrne, a nie miękkie. Potrzebują mniej niż 10 minut w wodzie, a po odcedzeniu muszą całkiem ostygnąć.
Do makaronu dodaję warzywa oraz sos na bazie majonezu i mieszam dokładnie. Po dołożeniu kawałków ryby na wierzch robię już tylko kilka ruchów łyżkami do sałatki. W ten sposób zachowują kształt i nie rozpadają się na miazgę.
Tak robię sałatkę z makaronem i tuńczykiem
Uzupełnienie głównych składników potrawy to ugotowane warzywa z mrożonki. Wyglądają i smakują lepiej niż te puszkowane, ale nie wymagają obierania i krojenia jak świeże. Ponieważ są blanszowane w zakładzie, ich obróbka w wodzie trwa tylko około 5 minut od momentu zagotowania. Gdy są miękkie, osączam je i studzę.
Do sałatki trafia ponadto posiekana czerwona cebula. Jeśli chcę, by była łagodniejsza w smaku, przelewam ją wrzątkiem i osączam, albo stawiam na tę cukrową. W potrawie są też pomidorki koktajlowe. Jeśli ktoś jednak nie lubi zestawienia ich smaku z rybą, może zastąpić je taką samą porcją czerwonej papryki.
Jeśli chodzi o sos, stanowi on miks równych ilości majonezu i gęstego jogurtu naturalnego. To sprawia, że ma nie tylko mniej kalorii i lżejszy smak, ale także więcej wody do nawilżenia mieszanki. Całość wystarczy połączyć opisaną wcześniej metodą, a przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszki.
Przepis: Sałatka z makaronem i tuńczykiem
Kolorowa i pożywna sałatka z kolankami, rybą z puszki i warzywami.
- Kategoria
- Przekąska
- Rodzaj kuchni
- Polska
- Czas przygotowania
- 15 min.
- Czas gotowania
- 15 min.
- Liczba porcji
- 6
- Liczba kalorii
- 324 w każdej porcji
Składniki
- 250 g makaronu kolanka
- 200 g pomidorków koktajlowych
- 150 g mrożonego groszku z marchewką
- 100 g mrożonej kukurydzy
- 2 puszki tuńczyka w sosie własnym
- 1 czerwona cebula
- 3 łyżki majonezu
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1-2 łyżki soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Przygotowanie składnikówUgotuj makaron al dente, odcedź i ostudź. Groszek z marchewką i kukurydzę wrzuć na wrzątek i gotuj 5-6 minut, aż będą miękkie. Odcedź je i przelej zimną wodą. Pomidorki przekrój na połówki, a cebulę posiekaj drobno. Tuńczyka odsącz i podziel na kawałki.
- Łączenie sałatkiW dużej misce połącz makaron, groszek z marchewką i kukurydzą, pomidorki oraz cebulę. W osobnej miseczce wymieszaj majonez z jogurtem, sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Dokładnie połącz sos z sałatką. Dołóż tuńczyka i przemieszaj delikatnie. Odstaw na 30 minut do lodówki, by smaki się przegryzły.